Hvorfor vi mener det er håp for type 1 diabetikere

Denne uken ble innlegget om Nina sin historie delt på Lev med diabetes sin hjemmeside. I forbindelse med denne artikkelen så dukket det opp en del kommentarer om diabetes type 1 og at dette ikke er en sykdom man kan bli frisk av. Slike kommentarer kommer det noen av på bloggen også, og i den sammenheng ønsker jeg å gå gjennom nyere og eldre forskning for å belyse hva vi vet om sykdommen. Hva som kan være faktorer til at noen får den og hva man kan gjøre for å bli frisk(ere). Det er egentlig dette som er kjernen ved denne bloggen – vi mener at alle diabetikere bør ha muligheten til å bli friskere. Det gir ikke mening at man ut av det blå skal få en sykdom som følger en hele livet, og vi som skriver på denne bloggen ønsker ikke å slå oss til ro med det. Vi ønsker å finne svar og ønsker å prøve ut nye naturlige metoder for å forstå kroppen vår bedre og hvordan vi og andre diabetikere kan få en bedre hverdag. Flere og flere får dessverre diabetes, så noe gjøres tydeligvis feil. Vårt høyeste ønske er å hjelpe til å snu denne trenden slik at vi kanskje i fremtiden slipper denne sykdommen.

Dagens råd


«Problemet» slik vi ser det er at type 1 diabetikere i stor grad blir fortalt at de kan leve som før, bare man regulerer blodsukkeret med insulin. Jeg føler dette skaper et problem fordi man blir stående på stedet hvil ved ikke å undersøke hva som gjorde en syk i første omgang, og hvordan skal man da komme nærmere en løsning? Hvis man derimot tar som utgangspunkt at noe trigget sykdommen, så kan man begynne å se etter hva dette noe er. Og det er dette Nina og jeg prøver å forstå og finne ut av, og deler på denne bloggen i håp om å gi inspirasjon til andre som selv vil gjøre noe med sykdommen.

Hva er diabetes type 1?

Definisjonen på diabetes type 1 er at de insulinproduserende cellene (betacellene) i bukspyttkjertelen er ødelagt. Dette gjør at man som type 1 diabetiker med disse cellene ødelagt blir avhengig av å få insulin tilført kroppen. Men som det også står på Diabetesforbundet sin hjemmeside om sykdommen, så vet man ikke grunnen til at kroppen sitt eget immunforsvar oppfatter beta-cellene som fremmedelementer og ødelegger dem.

Hvorfor får vi diabetes type 1?

Så med andre ord så finnes det ikke noe godt svar på hvorfor man får sykdommen, og det blir til at man gjerne definerer sykdommen som «uflaks» og blir bedt om å leve med den så godt som mulig. Men det er dette tankesettet vi ønsker å utfordre litt, for det gjøres interessant forskning innenfor autoimmune sykdommer, og man ser at det er noen fellesnevnere som dukker opp.

Så hva har vi funnet ut så langt? Jo, sykdommen virker å være knyttet til immunforsvaret ditt og dette igjen leder oss til tarmen som har en sentral rolle for ditt immunforsvar. Faktisk ligger ca 75 % av ditt immunforsvar i tarmene, så det kan være en idé og ta godt vare på.

Tarmen

Tarmen har som sin viktigste oppgave å fordøye maten du spiser samt forsyne kroppen med næringsstoffer. Men er det noe i veien i tarmene kan dette få følger for helsen din. Man knytter nå tarmhelsen din opp mot sykdommer som ME, fedme, autisme og diabetes. Og siden vårt fokus er på diabetes, så er det verdt å nevne at hos diabetikere er det vist at cøliaki er ti ganger mer vanlig hos personer med diabetes enn andre. Det er derfor nærliggende og tro at vi som har diabetes har en dårlig tarmhelse.

Så hva er det som gjør at tarmhelsen din blir så dårlig at det slår ut i en eller annen sykdom? Forklaringen ser ut til å ligge i at det noen typer mat som kroppen liker mindre enn andre.

Korn og belgfrukter

Gluten er en av faktorene som har vist seg å fungere dårlig for tarmen vår, og særlig hos oss nordboere som ikke har hatt korn i kosten vår i så altfor lang tid (ca siste 5000 år som er veldig kort når man ser på hvor gamle vi mennesker som rase er). Jeg har tidligere skrevet om gluten og hvorfor diabetikere ikke bør spise mat med dette, men jeg vil også legge til at det er andre faktorer ved både korn og belgfrukter som gjør at man bør holde seg unna om man ønsker en bedre helse. Hovedproblemet er nemlig at det er proteiner i disse matvarene som ligner mye på kroppens egne proteiner. Dette betyr at når disse proteinene ved en feil kommer inn i kroppen så går ikke immunforsvaret bare til angrep på disse uvedkommende proteinene, men også på kroppen sine egne som ligner. Med andre ord får vi effekten som er beskrevet i definisjonen av type 1 diabetes. Du kan lese mer om korn og dens effekt på kroppen i denne artikkelen om god helse gjennom å kutte ut korn av Pål Jåbekk.

Det første man må gjøre om man er diagnostisert med en autoimmun sykdom (for eksempel multippel sklerose, type 1 diabetes, revmatisme eller hypotyreose) er å fjerne korn (og belgfrukter inkludert soya og peanøtter) fra kostholdet. Det er rett og slett så sannsynlig at disse matvarene spiller inn, at det ville være uhensiktsmessig å ikke forsøke dette først. – Pål Jåbekk

 

Melk og kasein

I fjor sommer tok jeg en allergitest og ble overrasket over at jeg målte positivt mot kumelk og kasein. Til da hadde melkeprodukter vært en viktig fettkilde for meg i lavkarbo kosten, men med disse prøvene var det ikke tvil om at nye endringer måtte gjøres i kosten. Det interessante med at jeg slo positivt ut på denne testen er at det bekrefter at noe ikke stemmer helt med tarmen min, noe som igjen gjør det plausibelt når man ser det i sammenheng med annen forskning (blant annet referert i denne artikkelen), at det er en tarm i ubalanse som grunnen til at jeg fikk diabetes.

Så hva er det med melk og kasein som skaper et problem? Vel som med korn er melk en matvare vi mennesker ikke har hatt i kosten vår i så lang tid og som gjør at mange ikke er i stand til å fordøye det, og man skaper da med andre ord de samme prosessene i kroppen som med korn. Dette var noe man kjente mer til «i gamle dager» hvilket gjorde at man før syrnet melken slik at proteinene som er skadelig for mennesker blir fordøyd av syrningsprosessen istedenfor magen din.

Er det andre faktorer?

I vår søken etter svar så er det med andre ord tarmhelsen som dukker opp igjen og igjen, og skal du gjøre noe med dette så må du gjøre endringer i kosten din. Så langt har våre egne forsøk, hva vi får av tilbakemeldinger fra andre diabetikere som gjør endringer med kosten, og hva vi leser av forskning ledet oss til at et godt utgangspunkt for å forbedre helsen som diabetiker er å begynne med lavkarbo kosthold hvor man fjerner gluten og melkeprodukter fra kosten. For oss diabetikere kan en matallergi test være verdt pengene da dette vil gi deg svar på mat du må fjerne fra kostholdet. Dette vil igjen kunne gi drastiske forbedringer i din helse.

Til slutt vil jeg legge til at jeg personlig også tror at hvordan man har det psykisk kan påvirke hvordan sykdommen utarter seg. I en periode før jeg fikk diagnosen husker jeg at jeg var i en depressiv mental tilstand, og jeg har i ettertid lurt på hvor stor rolle dette kan ha hatt i forhold til sykdomsforløpet. I ettertid ser jeg også hvor stor rolle den mentale tilstanden påvirker blodsukkeret, så at det er en link her er det ingen tvil om. Problemet er at sinnet er så komplekst at det er vanskelig å finne konkrete svar på hva man kan gjøres for forbedre situasjonen. Men at kropp og sjel henger sammen er det nok ingen tvil om. I tillegg vil også maten du spiser påvirke sinnet ditt, spesielt om du har intoleranser. Et eksempel kan være hvor tom og trøtt man ofte føler seg en stund etter at man har spist mye sukker/stivelse.

Tarmbakteriene og hjernen snakker faktisk med hverandre. Den meget sentrale vagusnerven går direkte fra tarmen til hjernen, og igjennom den sendes beskjeder begge veier. Det betyr at vi kan påvirke bakteriene våre, men ikke minst at de kan påvirke oss. – Jørgen Valeur, assistentlege ved Klinikk for medisin ved Lovisenberg Diakonale Sykehus.

Vil du?

Det vi ønsker er med andre ord å fjerne den holdningen rundt diabetes som sier at ingenting kan gjøres. For det kan det. Uansett vil du kunne få et bedre liv med diabetesen din med et karboredusert kosthold da blodsukkeret blir lettere å kontrollere. At du også ved et slikt kosthold fjerner en del matvarer som forskning viser kan være skadelig, åpner også døren til at man over tid kan se en forbedring i helsen.

Vi ønsker med denne bloggen å vise en vei til et bedre liv med diabetes, og forhåpentligvis finner vi svar som gjør at vi kan bli friskere. Husk at om 7 år fra du leser dette er det ikke en eneste av dine nåværende celler i kroppen din som lever. Så hvorfor ikke gjøre endringer som gjør at de nye cellene som hele tiden skapes i det fantastiske maskineriet av en kropp du har, blir friske og sunne celler.

 

Skrevet av

Ble diagnostisert med type 1 diabetes i 2011. Blitt veldig interessert i egen helse og hvordan en livsstilsendring kan forbedre livet med sykdommen. Grunnla derfor www.diasensa.com for å samle alle de gode rådene (kosthold, trening og stressmestring) man kan gjøre for å leve bedre med diabetes.

Latest comments
  • He he he….jada det er mulig å bruke mindre insulin med mindre karbo…men halllloooo jeg må ta insulin uansett om jeg spiser eller ikke. Hva med alt det andre som påvirker. Jeg sier som en av de fremste legene i landet Norge; Å leve med diabetes hadde vært enkelt om man bodde i en boks. Synes dere skal skrive denne på nytt når den letteste tiden av diabetes er over…om ca7år tid. Lykke til insulin fri…jeg synes det er synd at dere skriver på denne måten og jeg føler meg rett og slett tråkket på. Hilsen dia 1 i 18år med dia 1 sønn

      • Beklager men med så mye feil informasjon som jeg finner på denne siden så håper jeg at jeg aldri blir fristet til å lese det dere skriver. Bare navnet på siden deres får meg til å se rødt. Vet at det er flere som har skrevet her disse innleggene har blitt slettet. For deres skyld håper jeg at dere ikke får liv på samvittigheten for det er det som fort kan skje om man gir en diabetiker dårlig samvittighet når de må ta nok insulin for å overleve. Jeg synes dere er helt unike når dere etter så kort tid med diagnosen velger å overse all dokumentasjon som faktisk er viktig. Håper ingen med ny oppdaget dia 1 uten egen produksjon leser deres blogg. Dia er ikke for pingler men det vil dere lære etter hvert. Lykke til

  • Hei. Eg e tredje generasjon (kanskje 4 da oldemora mi dø ung av ukjente årsaker) med diabetes type 1, denne går igjen his alle damene på mi morside av familien, dattra mi er 6 år no, eg prøver so godt eg kan å ha eit godt og Sundt kosthold på både ho og meg, eg håpar ho kan bryte ut av denne sirkelen av diabetes, men da ligg i gena hennar får eg fortalt av legen, so lat ho leve normalt som andre barn, ikkje nekt ho laurdagssnope men unngå alt det ekstra søte i kvardagen.. Noko eg prøver so godt eg kan, eg fekk dia 1 da eg var 15, å eg levde normalt fram til det, no lever eg normalt med i sulinsprøyter og eit normalt kosthold, har den siste tiden kunna halvera dosane mine da eg har gått ned 10 kg, men har prøvd lavkarbo, det endte med 10 føringar om dagen og måtte dermed ete sjokolade el noko ant med masse karbo.. Poenge vart litt vekke da.. Holdt ut i 2 mnd men da sa kroppen stopp! So et nok ikkje so enkelt som de vil ha det til… Å ja eg skulle ønskt eg var «frisk» frå denne sjukdommen, men er noko eg har brukt mange år på å lære meg å leve med!

      • Insulinfølsomheten kan gå ned når man har ex en infeksjon. Trenger ikke være en infeksjon man merker engang. I slike perioder må dosene økes.

  • Blir så frustrert over holdningen deres, dere er så vidt nyss på fjorden rodd og dere uttaler som om dere har oppdaget løsningen på diabetes gåten… å komme med en holdning på at dere følger med (måler blodsukkeret ofte og loggføre dette) og gjør alt korrekt, tar ansvar for egen helse….kjære vene, det gjør de aller fleste med de diabetes, vi tar ansvar selvom vi tar mer insulin og spiser vanlig kosthold. KUTT UT Å BRUK DIABETES SOM REFERANSE PÅ SIDEN DERES! FJERN NAVNET INSULINFRI! (Dette skreiv jeg også på Facebook siden til denne bloggen)

  • Tenk på de som nettopp har fått diagnosen diabetes. Mange googler om sykdommen, og vil sikkert komme innom denne bloggen for å se hvordan de kan klare seg uten insulin! Vær så snill, ikke kall bloggen «insulinfri»!! Å gå uten insulin er potensielt livsfarlig, og jeg ønsker ikke å høre om flere som har mistet livet som følge av at de IKKE tar insulin!

  • Flott at du er fokusert på kosthold og trening, det har vi alle godt av både syke og friske! Advarselen din er også bra!
    Jeg er oppriktig redd for de unge, de nyoppdaget med diabetes type 1.
    Jeg ber deg, Vær så snill og bytt navn, ikke kall siden din for insulinfri!
    Fokuser på kostholdet, ikke på insulin.

SKRIV EN KOMMENTAR